TIPS TRABAJO MENTAL DEPORTISTAS. REPLANIFICACIÓN DE OBJETIVOS:

Ante la incertidumbre del qué pasará, los campeonatos cancelados y la motivación bajando y subiendo como en una montaña rusa… es tiempo de replanificar objetivos…

Haz un análisis de la temporada hasta ahora «¿De qué me siento más orgulloso?, ¿qué cosas he hecho bien?, ¿qué podría haber hecho mejor, cómo?»
Busca dentro de ti la fuerza que te mueve a practicar tu deporte, a entrenar, a competir… ¿por qué lo hago?

Cuando la encuentres, puedes escribirlo.

Replanificación de objetivos

Durante el confinamiento y hasta que no esté la cosa clara de qué pasará…
- Intenta mantenerte activo física y mentalmente
- Puedes aprovechar para entrenar otros aspectos deportivos a los que a veces no le prestamos tanta atención (fuerza, movilidad articular, aspecto técnico, etc.)
- Ponte objetivos diarios de entrenamiento
- Que esos objetivos sean de tarea (ej. aprender a ponerme las calas con las gomas en la bici, quitarme el neopreno en 2 minutos, transición de bici en X segundos, etc.).

Y recuerda…
- Te sientas como te sientas, está bien. Todos tenemos altibajos y más estos días, es normal.
- Si tus rutinas se desorganizan, es normal.
- Si te entran ganas de mandarlo todo bien lejos, también es normal.
- Si lloras porque sí… es normal.
- Si tienes pensamientos derrotistas de vez en cuando, es normal.
- Si un día no haces nada, también es normal.